Key Strategies for Preserving Cognitive Function in Aging

Key Strategies for Preserving Cognitive Function in Aging

Atlanta: We all want to experience our aging in a healthy way, and we are willing to do anything, from appropriate diets for heart health to various types of exercise and focusing on tips or techniques to improve vision, but the most important thing we forget is. As people age, their moods and memories diminish.

1. Engage in activities like puzzles or brain teasers.
2. Keep learning new skills.
3. Pay attention to your diet and nutrition.
4. Improve the quality of your sleep and prioritize it.
5. Exercise regularly.
6. Build strong relationships with new people and spend more time with others.

Key Strategies for Preserving Cognitive Function in Aging

There are numerous factors contributing to a consistent decrease in mental function, including natural aging, brain trauma, and psychological stress. According to the US Centers for Disease Control and Prevention, one out of every nine people over the age of 65 reports a decline in mental performance.

Key Strategies for Preserving Cognitive Function in Aging

The group believes that if you want to keep your mental abilities as you get older, you can do two things: reduce the rate at which your talents erode with age and help maintain them by incorporating these six tactics into your daily life right now.
1) Have fun while playing games or solving puzzles.

2) Acquire additional knowledge.

3) Be mindful of what you ingest.

4) Make improving your sleep a high priority.

5) Work out.

6) Meet new individuals and spend more time with them.

ایٹلانٹا: ہم سب عمر بڑھانے کے تجربہ میں صحت بخش طریقوں کو تجربہ کرنا چاہتے ہیں اور اس کے لئے ہم کچھ بھی کرنے کے لئے تیار ہیں، دل کی صحت کے لئے اچھی غذاؤں کے استعمال سے لے کر مختلف قسم کی ورزشوں اور بصارت کو بہتر بنانے کے ٹوٹکوں یا طریقوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں لیکن وہ اہم چیز جس پر ہم غافل ہو جاتے ہیں، وہ عمر کے ساتھ ساتھ دماغی صحت ہے۔

عمر سے متعلق تبدیلیاں، دماغی چوٹیں یا ذہنی تناؤ جیسے کئی عوامل کی وجہ سے وقت کے ساتھ ساتھ ذہنی صلاحیتوں میں کمی آجاتی ہے۔ امریکہ کے سینٹر فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریونشین کے مطابق 65 سال سے زیادہ عمر کے ہر نو افراد میں سے ایک کو ذہنی فعالیت میں کمی کی اطلاع دیتا ہے۔

ادارے کے مطابق اگر آپ اپنی بڑھتی عمر کے ساتھ ذہنی صلاحیتوں کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو یہ 6 معمولات کو ابھی اپنے روزانہ کے معمولات میں شامل کرکے آپ عمر کے ساتھ ساتھ ذہنی صلاحیتوں میں تبدیلیوں کو نہ صرف سُست کریں بلکہ انہیں برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
1) پہیلیاں یا پزلز جیسے گیمز کو شغل بنائیں۔
2) کوئی نہ کوئی نیا ہنر سیکھتے رہیں۔
3) اپنی غذا و خوراک پر توجہ دیں۔
4) نیند کی معیار کو بہتر بنائیں اور اسے ترجیح دیں۔
5) ورزش کریں۔
6) نئے لوگوں سے تعلقات استوار کریں اور زیادہ وقت گزاریں۔

Note: This article was originally published on our related blog. We have merged content from our educational subdomains to provide easier access in one place. The original post is still available at: https://videos.urdutubes.com/2024/05/key-strategies-for-preserving-cognitive-function-in-aging.html
All content is owned and authored by us, and redistribution or reuse is not allowed without permission.

Note: This post is part of our content merger from multiple educational subdomains. To access the original content, visit: books.urdutubes.com for book-related content, PDFs, and downloads, or videos.urdutubes.com for video-related posts. All content is owned and authored by us, and redistribution or reuse is not allowed without permission.